カルシウム素材★煮干し(100gあたりカルシウム含有量2200mg) 材料・・・煮干し 酢 しょうがせん切り 鷹の爪 ゴマ 作りかた・・・材料をすべてビンなどの容器に入れて、酢を注ぐ。 カルシウムの1日の摂取量(推奨量)男800mg 女650mg 煮干し 100gのカルシウ…
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