カルシウム素材★厚揚げ(100gあたりカルシウム含有量240mg) 材料・・・厚揚げ1丁 しょうが薄切り1かけ分 水2分の1カップ みそ大さじ1 酒大さじ2 みりん大さじ2 砂糖小さじ2 ゴマ(好みで) 作りかた・・・厚揚げを適当に切ってフライパンで焼いて焦げ目をつ…
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