カルシウム素材★ひじき 材料・・・ひじき ツナ マヨネーズ 塩 マスタード（またはコショー） 作りかた・・・ひじきを水でもどして、２分ほど茹で、湯を切り、マヨネーズであえる。塩少々、マスタードたっぷりと。 ひじきは、煮物でなく、サラダにすると、ひ…